屏幕时间与学习时间：2026 年家长指南

大多数屏幕时间建议盯着时钟，关注每天用了多少分钟。但一个孩子在解数学题，另一个孩子陷在自动播放的视频里，虽然都在“看屏幕”，却不是同一回事。到了 2026 年，更有用的问题不只是用了多久，而是在做什么。

重新看待屏幕时间

可以把屏幕时间大致分为几类：被动观看、主动或创造性活动（搭建、绘画、编程），以及有结构的学习。相比分钟数，内容属于哪一类、应用怎样设计，更值得关注。

什么样的屏幕时间算“学习时间”？

• 主动参与：孩子在动手做，而不只是观看。
• 明确的学习目标：应用专注某项具体内容，如基本算式。
• 没有操纵性设计：目的不是让孩子尽可能久地使用设备。
• 有自然结束点：能够顺利停下来，而不是面对无限内容。
• 适龄：符合孩子目前的实际能力。

需要留意哪些设计？

• 广告，尤其是儿童应用里的奖励视频和弹窗。
• 无限滚动和自动播放，让人始终找不到合适的停止时机。
• 战利品箱和“宝石”机制，面向儿童的类似赌博循环。
• 购买压力，例如“现在购买才能继续玩”。
• 大量收集数据，在儿童设备上进行不必要的追踪。

选择应用时可以问四个问题

• 它能把一件事教好吗，还是用各种内容分散注意力？
• 孩子能在 10 分钟后停止，而不陷入情绪崩溃吗？
• 如果全程坐在孩子旁边，你会感到安心吗？
• 它是否没有广告和消费压力？

建立健康的使用习惯

• 有条件时一起使用，既能增进交流，也能了解内容质量。
• 规定使用时间和地点，例如不在床上使用，而不只是规定分钟数。
• 优先选择有明确结束点的应用，让停止使用不必变成争执。

Tiger Math 如何支持健康的屏幕时间？

Tiger Math 希望让屏幕时间成为学习时间：无广告、专注数学、练习简短且有自然结束点，并支持离线。设计目的不是让孩子一直盯着屏幕，而是专心练习 10 分钟，然后结束。

不必只盯着秒表。选择少量设计良好、无广告、目的明确的应用，尽可能陪孩子一起使用，屏幕时间的问题就会更容易判断。

资料来源与延伸阅读

1. Hirsh-Pasek, K. et al. (2015). “Putting Education in ‘Educational’ Apps: Lessons From the Science of Learning.” Psychological Science in the Public Interest, 16(1), 3–34.
2. AAP Council on Communications and Media (2016). “Media Use in School-Aged Children and Adolescents.” Pediatrics, 138(5), e20162592.
3. Takeuchi, L. & Stevens, R. (2011). The New Coviewing: Designing for Learning Through Joint Media Engagement. The Joan Ganz Cooney Center.
4. Meyer, M. et al. (2019). “Advertising in Young Children’s Apps: A Content Analysis.” Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 40(1), 32–39.